10 ผลไม้แก้ท้องผูก - Group

10 ผลไม้แก้ท้องผูก - Group  ผลไม้ช่วยขับถ่าย  ไม่ถูกวิธีหรือใช้นานเกินไป อาจส่งผลเสียทำให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายเองได้ในที่สุด 1. กลุ่มเพิ่มกากใย เช่น Mucillin คือส่วนนอกสีขาวๆ ของเม็ดแมงลัก นำมาทำเป็นผง กินเพื่อเพิ่มกากอาหาร  ผลไม้ช่วยขับถ่าย  ปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือขับถ่ายไม่สะดวกนั้น นอกจากจะทำให้ไม่สบายท้องแล้ว หากปล่อยให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อย ๆ อาจก่อให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้ ซึ่ง.

ผลไม้ช่วยขับถ่าย ไม่ถูกวิธีหรือใช้นานเกินไป อาจส่งผลเสียทำให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายเองได้ในที่สุด 1. กลุ่มเพิ่มกากใย เช่น Mucillin คือส่วนนอกสีขาวๆ ของเม็ดแมงลัก นำมาทำเป็นผง กินเพื่อเพิ่มกากอาหาร ผักผลไม้กินง่ายถ่ายคล่อง กับอาหาร 12อย่างช่วยให้ถ่ายง่าย ช่วยลำไส้สะอาด ขับถ่ายคล่อง ไม่ต้องง้อยาระบาย ไม่ว่าธาตุหนัก ธาตุเบา อาหารเหล่านี้ช่วยได้

ผักผลไม้กินง่ายถ่ายคล่อง กับอาหาร 12อย่างช่วยให้ถ่ายง่าย ช่วยลำไส้สะอาด ขับถ่ายคล่อง ไม่ต้องง้อยาระบาย ไม่ว่าธาตุหนัก ธาตุเบา อาหารเหล่านี้ช่วยได้ อาหารแปรรูปที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ซีเรียลอาหารเช้า ธัญพืชอัดแท่ง เป็นต้น สำหรับมื้อเช้าล้วนมีประโยชน์ และมีคุณค่าทางโภชนาการ อย่างโยเกิร์ตที่เป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม และโพรไบโอติก